Drinkwater is essentieel voor alle processen die betrokken zijn bij het voorzien van brandstof aan jouw lichaam om goed te kunnen functioneren. Wanneer je je moe voelt overdag, ondanks dat je genoeg slaap hebt gehad, kan een gebrek aan water hier de oorzaak van zijn. Jouw moet namelijk genoeg vocht kunnen opnemen, drink je te weinig heb je dus ook minder energie gedurende de dag.
Een kater na een avondje stappen, alles behalve prettig. Wanneer je veel alcoholische dranken hebt gedronken, is de kans op een kater erg groot. Hierbij ervaar je meestal een vermoeid gevoel, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en dorst. Door het binnen krijgen van te veel alcohol, verlies je veel vocht. Om een kater te voorkomen is het daarom slim om regelmatig tussen een glas alcoholische drank, een glas water te drinken. Daarnaast is het drinken van water voordat je gaat slapen, ook handig om een kater te voorkomen. Hierdoor blijf je gehydrateerd en behoud je de nodige hoeveelheid vocht in je lichaam.
Wanneer je bezig bent met afvallen, kan genoeg water drinken je helpen. Door het drinken van water voor je jouw maaltijden eet, zul je sneller een vol gevoel hebben. Zo eet je mogelijk minder en zou het een bijdrage kunnen hebben om wat gewicht te verliezen.
Genoeg water drinken is gunstig voor je spieren. Ben je goed gehydrateerd, dan kunnen je spieren beter functioneren. Spieren hebben genoeg vocht nodig om niet samen te trekken en om te herstellen na je intensieve inspanning. Wil je goed presteren is het belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen.
Dit is niet zo'n verrassend voordeel, maar wel een heel belangrijk voordeel. Het is belangrijk om genoeg water te drinken om uitdroging tegen te gaan. Zeker tijdens de warme zomerdagen. Uitdroging wordt veroorzaakt doordat je te veel vocht verliest, de oorzaak hiervan kan braken, overmatig zweten of diarree zijn. Uitdroging kan daarnaast weer zorgen voor heel wat andere ernstige kwaaltjes. Het is dus van belang dat je iedere dag genoeg vocht binnenkrijgt om ervoor te zorgen dat je koel blijft tijdens warme dagen.
Lees hier meer over koel blijven tijdens de warmte.
Er zijn daarnaast nog veel meer voordelen van het drinken van water, echter zijn dit een aantal voordelen die je hopelijk motiveren. Mocht jij nog niet genoeg water drinken, begin dan met het drinken van water vanwege deze verrassende voordelen.
Drink jij naast water ook vaak koffie? Lees dan ook eens dit artikel over de voor- en nadelen van koffie drinken.
